La ansiedad es una emoción que forma parte de los humanos, como toda emoción tiene una función adaptativa. Esta emoción tiende a ocurrir por un carácter anticipatorio a algo que puede ser amenazante o peligroso. Cuando estamos en una circunstancia real, hay algo posiblemente amenazante, nos ayuda a poder reaccionar con rapidez ante el evento. Pero cuando son cosas imaginativas, o que no nos damos cuenta que tenemos herramientas necesarias para afrontar la amenaza, esta emoción puede hacerse más fuerte. Y si no somos conscientes de esto que nos está ocurriendo, nuestra respuesta a la emoción podría ser peor.. Por eso es importante que cuando sentimos ansiedad, nos demos unos minutos para conectarnos con nosotros y las circunstancias en la que estamos viviendo. Preguntarnos ¿qué estoy sintiendo? ¿Cómo y en qué parte de mi cuerpo lo estoy sintiendo? ¿Cuál es la razón por la que tengo estos sentimientos? ¿Qué siento que me amenaza? ¿Qué es lo que me puede pasar con esa amenaza? ¿Cómo puedo hacer frente a esa amenaza? Recuerda, las emociones permiten conectarnos con nosotros y nuestro exterior, llevarnos a la armonía.